비타민C와 감기약을 같이 먹으면 1급 발암물질이다? 같이 먹으면 안되는 영양제들 모음

혹시 영양제들을 한꺼번에 드시나요?

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따로 먹기에 귀찮기에

식사 드실때 한꺼번에 드시는 경우가 대부분이실텐데요.

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같이 먹으면 안되는 영양제들이 있습니다.

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1. 오메가 + 아스피린

" 둘다 혈액을 묽게하기에 지혈에 문제가 발생 "

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오메가-3 지방산은 혈액을 더 묽게 만들어 혈액 응고를 억제하거나

혈전의 생성을 줄일 수 있습니다.

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아스피린은 또한 혈소판의 기능을 억제하여 혈액 응고를 줄일 수 있는데요.

이러한 작용으로 인해

아스피린과 오메가는 혈액을 묽게 만들어

지혈을 어렵게 만드는 작용을 할 수 있습니다. 

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2. 칼슘 + 철분

"칼슘이 철분의 흡수를 방해"

칼슘과 철분을 같이 먹는 것은 철분의 흡수를 저해할 수 있는 가능성이 있습니다.

철분은 소화 과정을 통해 소장에서 흡수되어 혈액 내로 이동하여 적혈구의 형성과 기능에 중요한 역할을 합니다.

 

그러나 철분의 흡수는 여러 요인에 영향을 받는데, 그 중 하나가 식사 중에 함께 섭취되는 다른 물질들인데요.

칼슘은 철분과 마찬가지로 소화 과정을 통해 소장에서 흡수되어 혈액 내로 이동합니다.

칼슘과 철분이 함께 섭취되면, 칼슘이 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다.

 

이로 인해 철분이 소장 내로 충분히 흡수되지 못하게 되어 철분 결핍이나 빈혈의 위험이 증가할 수 있죠.

따라서 철분을 함유하는 식품이나 철분 보충제를 섭취할 때에는 칼슘 함량이 높은 음식이나 칼슘 보충제와 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

그렇기에 철분을 섭취할 때는 철분 흡수를 증진시키기 위해 비타민 C와 같이 섭취하거나, 철분과 칼슘 함량이 높은 음식을 시간을 두고 별도로 섭취하는 것이 좋습니다.

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3. 종합비타민 + 철분

종합비타민 안의 칼슘, 아연, 마그네슘이 철분 흡수를 방해합니다.

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4. 항생제 + 유산균

항생제는 균을 죽이는 역할을 합니다.

유산균은 몸이 이로운 균인데

항생제가 이 이로운 균까지 죽이기에

유산균을 먹는 효과가 없어집니다.

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5. 비타민C + 감기약

일각에서는 비타민C와 감기약을 먹었을 때, 이런 말이 있습니다.

"감기약의 벤조산나트륨이 비타민C와 합성되면 1급 발암물질이 된다"

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진짜일까요?

감기에 비타민C가 즉효라고해서 먹었더니

'감기약과 같이 먹으면 부작용이 발생한다'라...

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이론적으로 벤조산나트륨과 비타민C 두 물질이 만났을 때

발암물질 '벤젠'이 생성되는 것은 맞습니다.

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이 경우 드링크 음료의 경우,

두 물질이 한 병에 담겨 수개월 보관되기에 화학반응이 있을 수 있습니다.

왜냐면 안식향나트륨이 들어간 음료를 비롯한

모든 식품이 이에 해당하기 때문이죠.

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하지만 감기약은 비타민C와 혼합 보관하지 않고,

두가지를 동시에 먹었다 해도

위장 안에서 수분 만에 결합하기가 쉽지 않습니다.

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아울러 자연상태에도 벤조산나트륨이 존재하며,

이론대로라면 감기약을 비타민C와 함께 먹지 않더라도

감기약만 먹더라도

감기약의 벤조산나트륨이 위산과 만났을 때

발암물질이 생길 수 있습니다.

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감기약에는 식약처 허용기준보다 1/3 정도의 벤조산나트륨이 함유되어 있어

안전하다고 봐도 무방하다라고 합니다.
(드링크 음료의 안식향 나트륨 또한 더욱 성분이 미미하겠습니다.)

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그렇기에

"화학적 결합으로는 1급 발암물질이 생성되는 것은 맞으나

사람이 섭취했을 경우에는 발현되지 않는다."

라는 것입니다.