카페인 중독 자가진단 기준표

 

아래는 미국 정신 의학협회(정신질환의 진단 및 통계 메뉴얼)에서 도출한 기준표입니다.

1. 안절부절 못한다.
2. 신경질적이거나 예민하다.
3. 쉽게 흥분하고 격양된다.
4. 불면 증상을 호소한다.
5. 얼굴에 홍조가 생긴다.
6. 소변을 자주 본다.
7. 소화 불량 등 위장장애 증상이 있다.
8. 근육경련 증상이 있다.
9. 사고와 언어의 두서가 없어진다.
10. 빈맥 또는 부정맥이 있다 혹은 맥박이 빨라지거나 불규칙하다
11. 에너지가 넘쳐 지칠 줄 모른다.
12. 초조해진다 혹은 주의산만하다.

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위에서 상당수가 많이 해당되면 카페인 중독을 의심해보셔야합니다.

그럼 다른 말로는 카페인을 많이 섭취할 경우에는 위와 같은 현상이 생길 수 있다는 것이며, 뇌의 도파민에 이상이 생길 경우에 위와 같은 현상이 생길 수 있다는 것일 겁니다.

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중독을 끊는 팁으로서는 음주든 금연이든 카페인 중독이든 간에 줄이는 것보다는 사실상 한번에 끊어버리는 것이 중독성 물질을 끊는데 더 효과가 좋습니다.

왜냐하면 스스로 양을 조절하는 것이 훨씬 더 어렵기 때문입니다.